ทำไมเราจึงให้น้ำหนักกับคนที่ไม่ดีกับเรามากกว่าคนที่ดีกับเรา
ทำไมคนเราส่วนใหญ่ถึงมองข้ามสิ่งดีๆหรือคนที่ดีๆที่มีจำนวนมากกว่าเหล่านี้ แล้วไปให้น้ำหนักกับสิ่งที่ไม่ดี หรือคนที่ไม่ดีในชีวิตของเรามากจนเกินไปจนทำให้สุขภาพจิตเราแย่
ป้ายกำกับ: ณัฐวุฒิ เผ่าทวี
พลังของความเปราะบาง: The Power of Vulnerability
Brené ได้กล่าวเอาไว้อีกว่า vulnerability ก็คือการที่เราเลือกที่จะ embrace ตัวเราเอง เป็นการยอมรับว่าตัวเราไม่ได้เพอร์เฟกต์และไม่จำเป็นที่จะต้องเพอร์เฟกต์ แค่เราเป็นตัวเราแค่นี้ก็ “พอ” (I am enough)
สมการการโกง
สมการโกง…แทนที่เราจะสอนให้เด็กรุ่นใหม่โตไปเป็นคนดีจะได้ไม่โกง ผมว่าเราควรสอนให้เด็กรุ่นใหม่เข้าใจถึงหลักการของสมการการโกง และเข้าใจถึงการหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองของคนที่โกงทั่วไป เราจะได้วางกฎเกณฑ์ และระบบการทำงานให้คนเราหาเหตุผลที่จะมารองรับพฤติกรรมการโกงของตนเองได้ยากขึ้นดีกว่า
เลือกตั้งโดยใช้อารมณ์ หรือ เลือกตั้งโดยใช้เหตุผล
เลือกตั้งโดยใช้อารมณ์ หรือ เลือกตั้งโดยใช้เหตุผล
สาเหตุสามประการที่ทำให้การใช้โซเชียลมีเดียมีผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของเรา
สาเหตุสามประการที่ทำให้การใช้โซเชียลมีเดียมีผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของเรา เพราะคนส่วนใหญ่กลับคิดว่าคนอื่นๆ ที่เขาดูมีความสุขตลอดเวลาบน Facebook พวกเขามีความสุขตลอดเวลาจริงๆ (ซึ่งไม่ใช่ความจริงเลย)
คำเเนะนำเกี่ยวกับการทำการวิจัยฟรีๆที่ไม่ต้องเสียเงิน
คำเเนะนำเกี่ยวกับการทำการวิจัยฟรีๆที่ไม่ต้องเสียเงิน
วิธีเพิ่มความสุขของเเดน กิลเบอร์ต: บทเรียนจากการทานข้าวนอกบ้านกับเพื่อนๆ
เวลาที่คุณออกไปทานข้าวกับเพื่อนๆของคุณข้างนอกบ้าน พยายามอย่าหารบิลกัน ให้คุณตกลงกับเพื่อนๆของคุณว่า วันนี้ผม/ฉันขอเลี้ยงข้าวทุกคนนะ เเล้วในการกินข้าวกันอีกในครั้งต่อไปให้เพื่อนคนอื่นในกลุ่ม – จะเป็นคนไหนก็ได้ – เลี้ยงข้าวคนอื่นๆในกลุ่มซึ่งรวมทั้งตัวคุณด้วย
ทำไมคนที่รวยก็จะยิ่งรวยขึ้น ส่วนคนที่จนก็จะยิ่งจนลง: The Matthew Effect
ปัญหาก็คือ เราจะทำยังไงถ้า Matthew Effect นั้นนอกจากจะทำให้คนที่เกิดมารวยยิ่งรวยมากขึ้นและคนที่เกิดมาจนยิ่งจนลงไปเรื่อยๆ แล้ว ก็ยังยิ่งทำให้คนที่เกิดมาโชคดีเหล่านี้คิดว่าสิ่งดีๆ ที่ตามมาจาก positive feedback effect นี้เป็นเพราะ “ความสามารถ” ของเขา ไม่ใช่เพราะ “โชคชะตา”
Flow: กุญเเจสู่การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขทุกวัน
คนเราส่วนใหญ่ได้ความรู้สึก flow จากการทำกิจกรรมที่ต้องการความสนใจ หรือ attention ของเราเกือบทั้งหมด ยกตัวอย่างเช่นการแข่งหมากรุกกับคนที่มีฝีมือพอๆ กันกับเรา การเล่นดนตรีในวงที่แต่ละคนเล่นดีพอๆ กัน และการทำงานที่ท้าทายความสามารถของเราจริงๆ
การใช้บริการไลฟ์โคชสามารถทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้นได้จริงหรือไม่
เดี๋ยวนี้มีแต่คนพูดถึงไลฟ์โคช จิตวิทยาด้านบวก (positive psychology) กัน ถามว่า ถ้าคนไปเข้าคอร์สไลฟ์โคชพวกนี้แล้วเขาจะมีความสุขกับชีวิตเพิ่มมากขึ้นไหม ผมอยากจะบอกว่าได้ครับ เปอร์เซ็นต์ที่พวกเขาจะมีความสุขขึ้นนั้นมีสูงเสียด้วย แต่…