ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ
…การลงทุนดูแลสุขภาพต้นทุนต่ำ แต่ผลตอบแทนสูงมากกว่าการลงทุนทุกประเภทที่ผมได้เคยประสบมา…หากผมยังเป็นนักวิเคราะห์อยู่และหากผมต้องให้คะแนนการดูแลสุขภาพก็จะต้องให้เป็น ‘Strong Buy’ สำหรับทุกคน…ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ
LIVE STRONG LIVE LONG …
“ลงทุน” ให้สุขภาพ “แข็งแรง” เป็นหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพเล่มที่สามของผม ผมเขียนหนังสือเล่มนี้ขึ้นในช่วง 4 ปีที่ผ่่านมา ผมได้ค้นคว้าหาความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ทำให้ได้รับข้อมูลที่น่าสนใจและประสบการณ์จากการปฏิบัติตัวเพื่อรักษาสุขภาพตัวเอง ซึ่งคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์ จึงอยากจะนำมาแบ่งปันและเล่าสู่กันฟังให้กับผู้ที่สนใจเรื่องสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม ต้องขอย้ำว่า เนื้อหาในเล่มนี้ เป็นการนำเสนอข้อมูลและและแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัว ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค หรือการให้คำแนะนำทางการแพทย์แต่อย่างใด การดูแลสุขภาพควรต้องปรึกษาแพทย์เป็นประจำเพื่อให้ได้ข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงและเป็นประโยชน์กับสภาวะร่างกายและข้อจำกัดของแต่ละคนที่ย่อมแตกต่างกัน
……
ผมตัดสินใจที่จะค้นคว้าหาความรู้เพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบมาแล้ว 13 ปีเมื่อตอนอายุ 55 ปี ซึ่งเป็นการตัดสินใจลงทุนที่คุ้มค่าเกินกว่าที่คาดคิดเอาไว้อย่างมาก และรู้สึกเสียดายที่ไม่ตัดสินใจเร็วกว่านี้อีก 25–30 ปี
การแสวงหาข้อมูลที่ถูกต้องและทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อมูลดังกล่าวอย่างถ่องแท้ จนกระทั่งสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้จริงนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใจเย็น มีความมุ่งมั่นและแน่วแน่ในระดับหนึ่ง แต่สิ่งที่ได้รับกลับมาคือ ความรู้ในเรื่องที่สำคัญที่สุดสำหรับการมีชีวิตอย่างมีคุณภาพ
ดังนั้น สำหรับคนที่อายุ 45 ปี หรือมากกว่า ที่ใช้ชีวิตมาได้เกินกว่าครึ่งทางแล้ว การลงทุนหาความรู้เพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองจึงน่าจะมีความคุ้มค่ามากกว่าการแสวงหาทรัพย์สินเงินทองและลาภยศในอัตราที่เพิ่มขึ้นเมื่อเวลายิ่งผ่านพ้นไป
นอกจากนั้น ความรู้ที่ได้มาสามารถแบ่งปันให้กับเพื่อนฝูงและญาติมิตรได้อย่างไม่มีวันหมด ความต้องการความรู้เกี่ยวกับสุขภาพนั้นมีแต่จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพราะประชากรในประเทศไทยกำลังสูงวัยอย่างรวดเร็วเป็นอันดับต้นๆ ของโลก ผมมีความชัดเจนว่า ชีวิตที่เหลือของผมนั้น ‘อาชีพ’ ใหม่ที่จะทำต่อไปในเวลาที่เหลือคือ การส่งเสริมให้เพื่อนคนไทยมีร่างกายที่แข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดี เพราะมีข้อมูลชัดเจนมากว่า ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของการเสื่อมถอยของร่างกายและความชุกของโรคไม่ติดต่อคือ อายุที่เพิ่มขึ้นแต่การดูแลร่างกายให้แข็งแรงตามที่กล่าวมาในหนังสือเล่มนี้ จะช่วยชะลอความแก่และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคดังกล่าวทั้งหมด
สำหรับผม ผลของการลงทุนเพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองคือ น้ำหนักตัวที่ลดลงประมาณ 12 กิโลกรัม และสามารถรักษาน้ำหนักเอาไว้ที่ระดับที่เหมาะสมมานานกว่า 11 ปีแล้ว โดยพบว่า ปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกายเพิ่มขึ้นและปริมาณไขมันลดลง เพราะตอนอายุ 50–55 ปี ผมวิ่งได้ไม่เกิน 2 กิโลเมตร แต่วันนี้อายุเกือบ 68 ปี ผมวิ่งได้ครั้งละ 5–7 กิโลเมตรอย่างสบายๆ และวิ่งเป็นประจำประมาณ 25–30 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ก็แข็งแรงในระดับหนึ่ง สามารถทำท่าแพลงก์ได้เกินกว่า 1 นาที และสามารถวิดพื้นได้เกินกว่า 15 ครั้ง
ร่างกายที่แข็งแรงขึ้นทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ผมโชคดีที่ยังไม่เคยเป็นโควิด–19 เลย และไม่เคยป่วยจนต้องล้มหมอนนอนเสื่อมาเป็นเวลา 12 ปีแล้ว ไม่ต้องหยุดทำงานและนอนพักฟื้นอยู่บ้าน 1–2 วัน ดังที่เคยเป็นบ่อยครั้งตอนอายุ 50–55 ปี
จึงสามารถยืนยันได้ว่า การลงทุนดูแลสุขภาพนั้น ต้นทุนต่ำ แต่ผลตอบแทนสูงมากกว่าการลงทุนทุกประเภทที่ผมได้เคยประสบมา
แต่ก็ต้องยอมรับว่าการลงทุนมีความเสี่ยง และผลตอบแทนในอดีตอาจไม่เหมือนกับผลตอบแทนในอนาคต และย่อมแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน อย่างไรก็ดี หากผมยังเป็นนักวิเคราะห์อยู่ และหากผมต้องให้คะแนนการดูแลสุขภาพ ก็จะต้องให้เป็น ‘Strong Buy’ สำหรับทุกคน
ขอให้เราทุกคน
Live Strong
Live Long
มีชีวิตที่แข็งแรงและยืนยาวครับ
จากหนังสือ LIVE STRONG • LIVE LONG | ลงทุนในสุขภาพ คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด
โดย ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ
สำนักพิมพ์ openbooks
หมายเหตุ
วางขายแล้วที่หน้าร้านหนังสือ หรือทางร้านออนไลน์ของ openbooks
Line Shopping | openbooks CLUB
https://shop.line.me/@openbooks
Shopee | openbooks CLUB
https://shopee.co.th/openbooks_club
ข่าวหรือบทความที่เกี่ยวข้อง
